🎀 봄철 알러지, 비염이랑 뭐가 다를까? 이 증상이면 꽃가루 알러지입니다!
"요즘 아침마다 코가 막히고 눈이 가려운데.. 감기일까 비염일까?"
이런 고민 하시는 분 있으실까요? 제가 원인모를 알러지로 병원도 다녀보고, 직접 찾아봤는데요!
제가 찾아보고 정리한 계절성 알러지의 원인과 구별법, 생활속 관리 방법까지 소개해드릴게요.
✅ 봄철 알러지 증상, 비염이랑 어떻게 다를까요?
이런 증상이라면 꽃가루 알러지일 가능성이 높습니다.
✔ 아침에 유독 알러지 증상이 심하신 분
✔ 외출하고 나면 눈, 코, 목이 간지러우신 분
✔ 눈물, 맑은 콧물, 재채기가 동시에 일어나시는 분
| 꽃가루 알러지 | 만성 비염 |
| 주로 봄, 가을에 발생 | 사계절 내내 |
| 맑은 콧물, 재채기, 눈 가려움 등의 증상 | 코막힘, 노랑 콧물, 두통 등의 증상 |
| 외출 후 심해짐 | 실내에서도 지속됨 |
▶ 계절성 반응이고, 눈과 목까지 가렵다면 꽃가루 알러지입니다.
✅ 5월에 꽃가루 알러지가 심해지는 이유는 무엇일까요?
5월은 자작나무, 참나무, 소나무 등 교목류 꽃가루가 활발히 퍼지는 시기기 때문입니다.
특히 이 꽃가루는 미세먼지와 결합하면 알러지를 심하게 유발하고 따뜻한 날씨로 외출이 늘면서 노출량까지 많아집니다.
게다가 봄철에는 창문을 열어두는 시간이 많기 때문에 노출량 자체가 더욱 급증하기 때문에 꽃가루를 막는 전략적 대응이 필요합니다.
✅ 알러지 있는데 환기해도 되나요?
꽃가루 농도가 높은 오전은 피하고, 오후 2시 이후에 잠깐 환기하시는게 좋습니다.
공기청정기나 커튼을 활용하면 더 효과적이며 미세먼지가 많은 날은 피해주세요.
이불이나 커튼은 주 1~2회 세탁하고 침구류는 햇볕 건조보다는 건조기가 좋습니다.
바람이 불어오는 방향과 반대쪽인 창문을 살짝만 열면 꽃가루 유입을 줄일 수 있어요!
✅ 꽃가루 알러지 생활 팁
1️⃣ 외출할 땐 KF80 이상의 마스크를 착용하고, 모자나 선그라스로 눈을 보호해주세요.
▪ 일반 덴탈 마스크는 꽃가루 차단율이 낮아요. 마스크는 사용 후 반드시 폐기해주세요.
▪ 콘택트렌즈는 알러지를 심화시킬 수 있으므로 봄철에는 비추천드립니다.
▪ 보통 오전 05~10시, 비가 온 다음 날 오전에 꽃가루 농도는 높아집니다.
2️⃣ 외출 후에는 즉시 손, 발, 얼굴을 깨끗하게 씻고 외출복은 바로 세탁해주세요.
▪ 머리카락에도 꽃가루가 부착되기 때문에 외출 후 감아주시는게 좋습니다.
▪ 겉옷은 현관에서 벗고 바로 세탁기로 가져가시는게 좋습니다.
3️⃣ 침구나 커튼은 주 1회 이상 세탁해주세요. 공기청정기 관리도 필수입니다!
▪ 햇볕에 널면 오히려 꽃가루가 묻을 수 있기 때문에 건조기를 활용하시는게 좋습니다.
▪ 초미세먼지와 꽃가루는 HEPA 필터로만 차단이 가능하기 때문에 공기청정기 필터 장착 여부를 확인해보세요.
4️⃣ 향수나 화장 등 피부에 자극이 될 수 있는 것은 최소화하는 게 좋습니다.
5️⃣ 면역력 관리를 위한 수면 & 스트레스 조절도 필수입니다.
수면부족, 피로, 카페인 과다 등의 원인으로 알러지 반응이 악화될 수 있습니다.
앞으로도 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다!
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